쏜리서치 종합비타민 성분 및 함량/장점/단점 등 정리
대부분의 사람들이 내 몸의 건강을 위해서 각종 영양제를 비롯해서 종합비타민 등을 챙겨 먹고 있습니다. 아무래도 모든 영양소를 음식으로만 섭취하기에는 어렵기 때문에 다른 식품을 통해서 섭취할 수 밖에 없는 것 같습니다.
특히, 다른 영양제보다 종합비타민을 챙겨먹는 사람들은 정말 많습니다. 그래서 이번에는 그 중에서도 활성형 원료가 고함량으로 들어가 있어서 해외의 궁극 종합비타민이라고 불리는 '쏜리서치 종합비타민'의 성분과 함량을 비롯해 장점과 단점 등에 대해서 정리해보았으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
쏜리서치(Thorne Research)
쏜 리서치라는 회사가 생소할 수도 있을텐데, 쏜 리서치는 미국의 건강기능식품 브랜드로 최고의 원료만 엄선해서 건강기능식품을 만들어내는 것으로 잘 알려져있는 회사입니다.
쏜리서치는 '기존의 한계를 뛰어넘는다'라는 슬로건으로 더 높은 효능과 성분 배합 등으로 영양제를 만들어내며 영양제 시장을 이끌어가고 있습니다. 그래서그런지 미국의 의사들 뿐만 아니라 유명 약사 유투버도 쏜리서치 제품을 많이 추천한다고 합니다.
쏜리서치 종합비타민 성분 및 함량
쏜리서치 종합비타민에는 비타민 14종과 미네랄 9종 여기에 루테인까지 총 24종의 원료를 함유하고 있으며, 총 성분과 함량은 아래와 같습니다.
비타민A 1.05mg, 비타민C 250mg, 비타민D 50mg, 비타민E 16.5mg, 비타민K 400mcg, 티아민(비타민B1) 50mg, 리보플라빈(비타민B2) 12mg, 나이아신 80mg, 비타민B6 20mg, 엽산 667 mcg DFE, 비타민B12 600mcg, 비오틴 500mcg, 판토텐산 45mg, 칼슘 52mg, 요오드 75mcg, 마그네슘 20mg, 아연 15mg, 셀레늄 200mcg, 구리 750mcg, 망간 3mg, 크롬 400mg, 토코페롤 d-감마 24mg, 붕소 2mg, 루테인 140mg
비타민A부터 비타민 B군, C, D, E, K 까지 모든 비타민의 종류가 하루권장량 100% 이상으로 가득 채워져있습니다.
그 외에 부피가 크기에 많이 함유하기 힘든 칼슘과 마그네슘(하루권장량 5% 함유) 그리고 과다섭취시 독성을 띌 수 있는 요오드(하루권장량 50% 함유)를 제외하면 대부분 미네랄도 하루권장량 100%를 채우고 있습니다.
쏜리서치 종합비타민 장점 및 단점
쏜리서치 종합비타민의 가장 큰 장점은 함유하고 있는 모든 원료가 활성형 원료라는 점입니다. 원래 원료들은 각자의 채널을 통해서만 흡수가 되는데, 활성형 원료의 경우에는 양 옆에 아미노산이 붙어서, 각자의 채널 이외 아미노산 채널로도 흡수가 가능하기에 비활성형 원료에 비해서 흡수율이 높습니다.
그리고 다른 종합비타민 제품들에선 높은 가격대로 인해 잘 넣지 않는 망간과 붕소, 비타민K와 같은 고급 성분도 하루 권장량의 100%를 함유하고 있고, 비타민B군은 높은 함량으로 피로회복과 활력개선에 도움을 주도록 만들어졌다는 점도 장점이자 특징입니다.
쏜리서치 종합비타민의 단점이라고 한다면 위에서도 잠시 언급했듯이, 칼슘과 마그네슘의 함량이 낮다는 점입니다. 칼슘과 마그네슘은 부피가 큰 원료이기에 이런 비타민제에는 많은 양이 들어가기 힘들기 때문입니다. 칼슘과 마그네슘은 다른 제품을 통해 섭취해주면 더 좋을 것 같습니다.
쏜리서치 종합비타민 먹는 법
쏜리서치 종합비타민은 1일 2회, 1회 1알씩 충분한 물과 함께 섭취해주면 됩니다. 되도록이면 아침과 저녁에 섭취하는 게 좋다고 합니다.
주의할 점은 고함량 종합비타민 식품이다보니 갑작스렇게 많은 영양소가 들어가면서 위장장애 같은 부작용이 생길 수도 있으니 섭취 초반 1주~2주 정도는 하루 1알씩만 섭취하고 이 후에 하루 2알로 늘려서 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.
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