캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3는 요즘 많은 사람들이 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다. 우리나라 사람들에게 특히나 부족한 영양소가 비타민D라고 합니다. 보통, 비타민D는 햇빛을 쬐면서 생성이 되는데, 학생들이나 직장인 등 대부분의 사람들은 실외 활동이 적고, 실내 활동 위주이기 때문에 비타민D를 충분히 공급받지 못한다고 합니다.
비타민D는 많이 알려져있는대로, 체내 혈중에 칼슘 흡수를 돕는 역할을 해서 '뼈 건강'에 도움이 되고, '골다공증 예방'에도 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 뿐만 아니라 '면역기능 증진'에도 도움이 되는 영양성분입니다. 그렇기에 다른 영양소에 비해서 특히나 더 부족한 비타민D를 따로 챙겨먹는 사람들이 많습니다.
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3 효능
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3는 이름에서 알 수 있듯이, 비타민D 중 비타민D3 식품입니다. 보통, 비타민D2는 주로 효모나 송이버섯에서 추출하는 식물성 비타민D이며, 비타민D3는 주로 어류 간, 난황, 라놀린에서 추출하는 동물성 비타민D를 뜻합니다.
일반적으로 생각하기에는 식물성이 동물성보다 몸에 좋을 거라고 생각할 수 있는데, 비타민D는 사람이 섭취했을 때 비타민D3가 비타민D2에 비해서 약 2~3배 가량 효율이 더 우수하기에, 인체 건강에 더 도움이 된다고 합니다.
그래서 흡수율이 더 높은 비타민D3의 대표적인 효능들은 다음과 같습니다.
(1) 체내 칼슘 흡수 조절을 하여 뼈의 생성과 유지에 도움을 줍니다.
(2) 골다공증 및 골감소증, 골밀도 저하로 인한 골절 위험 예방에 도움을 줍니다.
(3) 세균을 죽이는 대식 세포를 활성화하여 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다.
(4) 혈관벽의 염증을 막아서 심혈관계 질방 예방에 도움을 줍니다.
(5) 당뇨병 예방과 치료에 도움을 줍니다.
(6) 암세포 증식을 저하시켜 유방암, 대장암, 폐암 등 항암효과가 있습니다.
(7) 고령인지장애 예방에 도움을 줍니다.
(8) 어린이 구루병이나 심한 천식 예방에 도움을 줍니다.
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3 성분 및 함량
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3는 라놀린으로부터 추출한 '비타민D'로 구성되어 있습니다. 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3는 5000IU 제품과 2000IU 제품으로 2가지 종류가 있습니다.
각 제품별로 1소프트젤에 5000IU 혹은 2000IU의 비타민D가 함유되어있습니다.
5000IU는 125mcg에 해당하는 양으로, 우리나라에서 권장하는 비타민D 하루 권장 섭취량인 100mcg에 비해 125%가 함유되어있습니다. 반면, 2000IU는 50mcg에 해당하는 양으로 우리나라 하루 권장 섭취량의 50%의 비타민D를 함유하고 있습니다.
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3 먹는법
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3는 위에서 설명했던대로 5000IU, 2000IU 2가지 제품군이 있으며, 하루에 1정을 물과 함께 섭취해주면 됩니다.
비타민D 제품을 이제 처음 섭취하거나 6개월 이상 섭취를 안한 사람들은 5000IU(125mcg) 제품으로 6개월~1년 정도 섭취해주고, 그 이후에 2000IU(50mcg) 제품을 섭취하면서 체내의 비타민D 양을 유지해주는 것이 좋습니다.
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