프로티원 단백질쉐이크 성분 및 함량/칼로리/먹는법 등 :: 식사대용 곡물맛&녹차맛 보충제

프로티원 단백질쉐이크는 프리미엄 단백질 쉐이크 전문 브랜드 프로티원(Protee.ONE)에서 출시한 식사대용이 가능한 단백질 쉐이크 제품으로, 다이어트를 하고 있거나 계획 중인 많은 사람들에게 선택을 받고 있는 단백질보충제입니다.
프로티원 단백질쉐이크는 '곡물맛'과 '녹차맛' 2가지 맛이 있는데, 1회 섭취로 WPI 동물성 단백질, 대두 식물성 단백질, 완두 식물성 단백질로 구성된 단백질 17g or 19g을 맛있게 섭취할 수 있는 식품입니다.

프로티원 단백질쉐이크

 

 

프로티원 단백질쉐이크는 단백질 이 외에도 식이섬유 2,000mg, 히알루론산, 저분자 피쉬콜라겐, BCAA 포함 9종의 아미노산, 그래놀라 등을 함유하고 있고, 1회 섭취로 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 나이아신, 엽산, 비타민E를 영양성분 기준치의 25% 이상, 단백질, 칼슘, 철, 아연을 영양성분 기준치의 10% 이상이 되도록 설계되어 한끼 식사대용으로도 훌륭한 체중조절용 조제식품입니다.

 

프로티원 단백질쉐이크 성분

 

프로티원 단백질쉐이크는 WPI 분리유청단백 22% + ISP 분리대두단백 23% + 완두단백 9%로 3종의 식물성단백질과 동물성단백질의 비율이 6:4인 단백질 조합으로 구성되어있습니다.

동물성 단백질은 식물성 단백질보다 필수 아미노산이 더 많이 들어있고, 식물성 단백질은 동물성 단백질에 부족한 식이섬유와 비타민, 무기질이 많이 들어있습니다.

 

동물성 단백질에는 WPC, WPH, WPI 등의 단백질이 있고, 식물성 단백질에는 대두, 완두 등의 단백질이 있습니다. 이렇게 단백질은 각각 함유된 성분과 종류가 다르기에 균형있게 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

프로티원 단백질쉐이크는 동물성과 식물성의 조합은 물론이고, 동물성 단백질 중에서 유청을 분리한 분리유청단백질인 WPI을 식물성단백질은 대두, 완두까지 모두 첨가한 식품입니다.

 

참고로, 1일 최소 단백질 섭취량은 몸무게×0.8로, 예를들어 50kg의 성인 여성은 하루에 단백질 40g은 섭취해야한다고 합니다.

 

그리고 비타민A와 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 비타민B6, 비타민C, 엽산, 비타민E, 칼슘, 철분, 아연은 물론이고, BCAA와 필수 아미노산을 포함한 9종(로이신, 발린, 이소로이신, 페닐알라닌, 메티오닌, 라이신염산염, 트레오닌, 트립토판, 히스티딘), 피쉬콜라겐, 히알루론산까지 함유하고 있어 균형잡힌 영양소로 건강한 다이어트를 할 수 있도록 구성되어있습니다.

 

프로티원 단백질쉐이크 곡물맛 칼로리 및 함량

 

프로티원 단백질쉐이크 곡물맛은 미숫가루 20%, 그래놀라 4%를 함유하고 있는 고소한 맛으로, 1회 섭취량(2스푼:35g)을 기준으로 영양정보 및 함량은 다음과 같습니다. (%는 1일 영양성분 기준치로 2,000kcal 기준이므로 개인에 따라 다를 수 있습니다.)

 

칼로리 110kcal, 나트륨 216mg(11%), 탄수화물 12g(4%:당류 1g 미만, 식이섬유 2g), 지방 0.9g(2%:트랜스지방 0g, 포화지방 0.2g), 콜레스테롤 0mg(0%), 단백질 17mg(31%), 비타민A 175μgRE(25%), 비타민B1 0.3mg(25%), 비타민B2 0.35mg(25%), 나이아신 3.8mgNE (25%), 비타민B6 0.38mg (25%), 비타민C 25mg (25%), 엽산 100μg (25%), 비타민E 2.75mgα-TE (25%), 칼슘 70mg (10%), 철분 1.2mg (10%), 아연 0.85mg (10%)

 

프로티원 단백질쉐이크 녹차맛 칼로리 및 함량

프로티원 단백질쉐이크 녹차맛은 제주산 말차분말 8%, 제주산 녹차가루 5%, 그래놀라 4%를 함유하고 있는 녹차맛으로, 1회 섭취량(2스푼:35g)을 기준으로 영양정보 및 함량은 다음과 같습니다. (%는 1일 영양성분 기준치로 2,000kcal 기준입니다.)

 

칼로리 110kcal, 나트륨 180mg (9%), 탄수화물 12g(4%:당류 1g미만, 식이섬유 2g), 지방 1g(2%:트랜스지방 0g, 포화지방 0.2g), 콜레스테롤 0mg(0%), 단백질 19mg (35%), 비타민A 175μgRE(25%), 비타민B1 0.3mg(25%), 비타민B2 0.35mg(25%), 나이아신 3.8mgNE (25%), 비타민B6 0.38mg (25%), 비타민C 25mg (25%), 엽산 100μg (25%), 비타민E 2.75mgα-TE (25%), 칼슘 70mg (10%), 철분 1.2mg (10%), 아연 0.85mg (10%) 

 

프로티원 단백질쉐이크 먹는법

 

프로티원 단백질쉐이크는 1일 1회~2회, 2스푼(35g)을 우유 혹은 두유 등의 음료(150ml~200ml)에 타서 잘 흔들어 섞은 후, 마시면 됩니다.

 

참고로, 프로티원 단백질쉐이크는 곡물맛, 녹차맛 모두 1회 섭취 칼로리가 110kcal인데, 우유 200ml(120kcal)에 섞어서 마신다고 가정하면, 1회 섭취 칼로리가 약 230kcal입니다.

따라서, 프로티원 쉐이크를 식사대용으로 섭취할 경우에는 한국인 한끼식사 권장칼로리인 약 700kcal에 비해서, 470kcal 정도를 덜 섭취하는 것이기에, 다이어트 및 체중조절을 목적으로 섭취하기에 더욱 좋다고 할 수 있습니다.

 

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